Sonam's Tsampa Das tibetische Grundnahrungsmittel aus biologisch- dynamischem Anbau

Neu: Tsampa-Pilzauflauf mit Gemüse


20 gr Steinpilze getrocknet und 20 gr Morcheln getrocknet nach Vorschrift auf dem Beutel in etwas lauwarmem Wasser einweichen, dann gut  ausdrücken, klein schneiden

200 gr Champignons waschen, in Scheiben schneiden

1 Karotte und 1 Zucchetti feinschneiden

1 kleiner Broccoli in Röschen geteilt

1 Büschel Petersilie, gehackt beifügen

1 Zwiebel, fein gehackt in Olivenöl anbraten, Pilze und Gemüse beifügen,

1 dl Wasser und 1 Bouillonwürfel beigeben und bei guter Hitze 10 -15 Minuten dämpfen

mit Salz und Pfeffer aus der Mühle würzen

 

Guss

2 Eier, 3 dl Milch, 2 dl Halbrahm, 1 Teelöffel Salz, 1 Messerspitze Muskat alles gut verrühren, 50 gr Greyerzer und 150 gr Tsampa hinzufügen und verrühren, Pilz-Gemüse-Mischung in gefettete Auflaufform geben, Guss darübergiessen

 20 Min auf unterster Rille des auf 200 Grad vorgeheizten Ofens backen

Die Mengen sind für 4 Personen berechnet

Tip: zu dieser delikaten Mahlzeit Salat servieren


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