Tampa-Müsli-Bars
Müslibars sind super Snacks für die ganze Familie. Perfekt zwischendurch als extra Energy boost oder als post-workout Snack. Sie sind nicht nur sehr lecker sondern auch sehr einfach zu machen. Hier das Rezept: Zutaten 15 Datteln 5 EL Kokosnussöl 100 gr Sonam's Tsampa 50 gr Kürbissamen 50 gr Sesamsamen 3 EL getrocknetete Beeren oder Rosinen Zubereitung 1. In einem Küchengerät die Datteln mit dem Kokosnuss verabreiten. Oder mit einer Gabel die Datteln klein drücken. 2. Den bre
Chili-Tsampa-Truffles
Weich und knackig mit einem hint von Chili. Ein perfektes Snack um die Weihnachtszeit mit leichtem Zimt Geschmack. Zutaten 15 Datteln 2 EL Kokosnussöl 4 EL Sonams Tsampa 1/2 TL gemahlener Zimt 1/2 TL Vanilla extrakt 1/2 TL gemahlene Kardamon 1 prose gemahlene Chili Zubereitung 1. Alle Zutaten in einem Küchengerät zusammen mixen. Für ca 1 Minute. 2. Die Mixtur für ca 10 Minuten in den Kühlschrank 3. 10-12 kleine runde Truffles mit der Hand formen. 4. Im Kühlschrank lassen für
Gerste: Gesundheitliche Vorteile, Nährwert & Formen
Aktuelle Forschung sagt, dass das Konsumieren von Vollkorn Gerste den Blutzucker zu einem großen Teil reguliert. Die gesundheitlichen Vorteile von Gerste sind vor allem auf die acht essentiellen Aminosäuren zurückzuführen, was bedeutet, dass es ein vollständiges Protein in unserer Ernährung darstellt. Hier aufgelistet ein paar Gesundheitliche Vorteil von Gerste: Hält Dickdarm Und Darm Gesund: Gerste, eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, hält Ihren Körper frei von Tox
Cacao-Tsampa-Truffle
Tsampa und Datteln mit Cacao schmeckt super lecker. Perfekt als Abend Snack. Schnell zubereitet, ohne Zucker, Mehl oder Butter. Zutaten: 10 Datteln, entkernt 4 EL Sonam´s Tsampa 2 EL Kokosnussöl 2 EL Kakaopulver 1/2 TL Vanilleextrakt Zubereitung: Alle Zutaten in einem Food Processor 1 Minute lang mixen. Die Mixtur für ca 10 Min. in den Kühlschrank stellen. 10-12 kleine runde Truffles mit der Hand formen. Danach für 20 Min. in den Kühlschrank. Bis 1 Woche im Kühlschrank haltba
Feiner Tipp für’s Morgenessen: Tsampa
Tsampa wurde Christian von 'gesundleben' von einem Ausdauersportler empfohlen, der den Brei in Tibet kennengelernt hatte. Auf seinem blog ein super Rezept Vorschlag. Ich freue mich immer wenn Tsampa Liebhaber neue Rezepte entdecken und sie in ihren blogs weitergeben. #tsampa #sonamstsampa #gesundleben #ausdauersportler #bio #muesli #tibet #Vegan
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